对话

学生：小学五年级，对谈11岁，不完喜欢绘画和阅读

老师：邓美丽，美小锚点南京市百家湖小学心理老师

学生：我最近觉得学习压力很大，孩兴作业好多，趣成有时候真的对谈很难坚持下去。特别是不完那些数学应用题，我常常不知道从哪里下手，美小锚点一想到要做作业就很烦。孩兴

邓老师： 你能意识到自己的趣成压力并愿意表达出来，这是对谈非常重要的第一步。你的不完感受是很真实的，学习压力对现在的美小锚点我们来说确实是一个需要关注的事情。我们可以试着把作业分成小部分来完成，孩兴每次完成一小部分，趣成就给自己一个小奖励，比如画几分钟自己喜欢的画。这不仅能减轻压力，还能让你更有成就感。重要的是，我们要学会接纳自己的情绪，不要对自己太苛刻。每个人都有自己的节奏，你已经做得很好了。

学生： 我发现自己越来越不愿意和同学交流，总觉得他们不理解我。他们喜欢聊游戏和追星，但我更喜欢科幻小说和画画，和他们没有什么共同话题。

邓老师：每个人都有自己独特的兴趣和爱好，这是很正常的。或许你可以尝试通过自己喜欢的方式来表达你对科幻的兴趣，这样同学们可能会被这种方式吸引。当然，主动一点的话，或许你也可以试着了解他们喜欢的东西，这样你们之间的连接会变得密切起来，保持开放的心态很重要，不要因为一两次的失败就放弃交流，毕竟建立友谊是一件需要时间和耐心的事情。

学生：我有时候会想，长大以后要做什么，感觉很迷茫。看到有些同学已经有了自己的梦想，我却不知道自己想做什么，有点害怕。

邓老师： 你的这种迷茫感是非常正常的，尤其是对你这个年纪的孩子来说。现在是一个探索的阶段，不需要急于找到答案。对于现在的你来说，能探索出自己的爱好是一件值得骄傲的事情，你看，是不是因为有它们，你的生活才变得多姿多彩起来，未来才会有更多的可能呢？重要的是享受当下，坚持和发展自己的兴趣及能力。未来是充满无限可能的，只要你保持热情和探索的心态，你一定能找到适合自己的方向。

学生：有时候我觉得自己不够优秀，和别人比起来差很多。每次看到同学们取得好成绩，觉得自己不管怎么努力都赶不上他们，心里就很难过。

邓老师：每个人都有自己的长处和短处，重要的是发现并发展自己的优点。你觉得自己在哪些方面做得很好呢？

学生：画画还可以，老师和同学们都夸我。但我总觉得这不算什么，学习成绩才是最重要的。

邓老师： 你的画画才华是非常宝贵的，这是你的特长。每个人都有自己独特的优势，不必只关注学习成绩。要学会欣赏自己的努力和进步，而不是只看到自己的不足。成长是一个过程，只要每天都在进步，就是值得肯定的。你可以继续在画画方面努力，同时在学习上找到适合自己的方法，不断进步。相信自己，你已经在很多方面都做得很好了。

学生：每次考试前我都会特别紧张，担心自己考不好。尤其是爸爸妈妈对我的期望很高，我很怕让他们失望。

邓老师： 你的担忧可以理解，每个人在面对考试时都会有一些紧张感。重要的是要调整好心态，把考试看成是一次检验自己学习成果的机会，而不是压力的来源。试着告诉自己，尽力就好，不要过分在意结果。和父母沟通你的感受，让他们知道你已经在努力，他们一定会理解和支持你的。

学生：我最好的朋友学习成绩很好，每次考试他都是第一名。我也想和他一样好，但每次考完试都会觉得自己不如他，心里很不舒服。

邓老师：你们之间的竞争可以看作是一种相互激励，但不应该成为你压力的来源。每个人都有自己的节奏和优势，你要做的是不断提升自己，而不是和别人比较。朋友之间的关系不应该因为成绩而受到影响，试着从他那里学习好的方法，也可以互相帮助，共同进步。

学生：有时候在家里，我觉得爸爸妈妈更关注弟弟妹妹，对我的关心不够。每次我想和他们说话，他们都忙着照顾弟弟妹妹，感觉我被忽视了。

邓老师： 你感受到的被忽视是很真实的情感。或许你可以尝试在家里找到一个合适的时机，和爸爸妈妈谈谈你的感受。告诉他们你也需要关心和支持，相信他们会理解并给予你更多关注。同时，也可以尝试和弟弟妹妹一起做些活动，通过增加家庭互动来缓解这种被忽视的感觉。

学生：有时候在课堂上回答问题，如果回答错了，同学们会笑我。我很害怕在大家面前出丑，所以有问题的时候也不敢举手。

邓老师： 在课堂上回答问题是学习的一部分，每个人都会有答错的时候。重要的是要勇敢尝试，不怕犯错。你可以把回答问题看作是一次学习的机会，而不是展示自己的舞台。老师和同学们都会理解你的勇气，不会因为一两次的错误而嘲笑你。试着多给自己一些鼓励，每一次的尝试都是一种进步。

学生：有时候我觉得自己说的话和做的事，老师和同学们都不理解。比如我喜欢画一些奇怪的科幻画，别人总是觉得很奇怪，不明白我的想法。

邓老师： 每个人都有自己独特的表达方式和兴趣，理解及被理解需要时间和沟通。你可以试着多和同学们分享你的想法，告诉他们你画这些画的灵感和意义。通过交流，让别人了解你的世界。同时，也要学会理解别人，找到共同的兴趣点，这样你们之间的关系会更加融洽。

感悟

孩子的话

希望自己能继续坚持热爱的事物，能找到更多志同道合的朋友。其实每次看到自己完成一幅作品的时候，心里都会很开心。我希望自己能做得越来越好，也希望老师和家人能理解我的感受，多给我一些鼓励。

邓老师的话

在这个关键的探索自我、发现自我的阶段，他需要外界的支持和理解。他渴望尝试不同的活动，从中找到自己的兴趣所在。绘画和阅读，已经成为他生活中的重要部分，它们不仅带给他乐趣，更激发了他的创造力和想象力。作为他成长路上的伙伴，我们应该尊重他的选择，不要强加期望。让他有足够的空间去探索、去尝试、去发现自己的兴趣和潜力。当他画出一幅幅精美的画作，或是沉浸在文字的世界中时，我们应该给予他积极的反馈，肯定他的努力和进步。同时，我们也要帮助他认识到，每个人都有自己的优势和劣势，重要的是不断努力提升自己，与过去的自己比较，而不是与他人比较。

我们要鼓励他，让他明白失败并不可怕它是成长的垫脚石。每次考试前，我们可以提醒他调整心态，把考试看作是一次检验自己学习成果的机会，而不是压力的来源。在这个过程中，我们还要教会他如何与他人相处，如何建立真正的友谊。我们可以引导他尝试用自己的方式来表达自我，主动了解同学们喜欢的事物，寻找共同话题，以保持开放的心态和真诚的态度寻找友谊。最重要的是，我们要让他明白，未来是充满无限可能的。只要保持好奇心和探索的心态，他就一定会找到适合自己的方向。无论是成为一名画家，还是成为一名作家，或者是其他任何职业，只要是他真心喜欢的，都值得我们去支持和鼓励。

校对 徐珩